Attrezzatura da arrampicata su roccia: cosa non dovresti fare durante l'arrampicata su roccia?

Se stai pianificando fare arrampicata su roccia, ci sono alcune cose che dovresti tenere a mente. Non vuoi fare nulla per metterti in pericolo. Per iniziare, assicurati di portare l'attrezzatura adeguata e controlla che le fibbie dell'imbracatura siano sicure. Inoltre, non arrampicarti senza il leader.

Non calpestare, aggrapparsi o oscillare sulle corde

Arrampicata è uno sport che richiede conoscenze, attrezzature e un sistema di supporto. Tuttavia, se non sei sicuro di quello che stai facendo, potresti finire male. Ad esempio, è probabile che ti bruci la corda se non ispezioni correttamente la tua corda da arrampicata prima di arrampicarti. Potresti anche pensare di donare la tua vecchia corda da arrampicata per una buona causa.

Una corda da arrampicata è la base del tuo sistema di arrampicata. Può essere la parte più costosa della tua attrezzatura, quindi è una buona idea investire in uno. Già che ci sei, dai un'occhiata agli altri accessori di cui potresti aver bisogno, come caschi, imbracature e scarpe.

Evita la schiena gobba

L'arrampicata è uno sport che costruisce la forza muscolare e migliora la postura. Tuttavia, una cattiva postura durante l'arrampicata può causare lesioni. Forse ti starai chiedendo come evitare la gobba durante l'arrampicata su roccia. Questo articolo discuterà alcuni modi in cui è possibile ridurre il rischio.

Un problema comune riscontrato dagli scalatori è la "schiena dello scalatore". La schiena dell'arrampicatore è una condizione in cui il latissimus dorsi e il lats si sviluppano eccessivamente, il che porta ad un aumento della cifosi toracica. La cifosi toracica è un tipo di curvatura della parte centrale della schiena.

Allo stesso modo, una schiena curva può anche causare iperestensione delle vertebre cervicali, che può causare un allungamento eccessivo dei muscoli. Questa condizione può causare dolore al collo, alla testa e alle spalle.

Prestare attenzione al leader

Quando si tratta di arrampicata su roccia, la componente più importante del successo è la comunicazione. Uno scalatore deve essere consapevole di ciò che lo circonda ed essere in grado di rispondere a una chiamata urgente del proprio assicuratore. Con questo in mente, è una buona idea disporre di un sistema di segnalazione predisposto.

Il modo più efficiente per comunicare è far sapere in anticipo all'assicuratore dove dovrebbe stare. Idealmente, l'assicuratore avrà una buona conoscenza del percorso in cui si sta legando e avrà una conoscenza di base del terreno sotto i suoi piedi. È anche una buona idea esercitarsi a spostarsi nell'area.

Controlla le fibbie dell'imbracatura prima di arrampicarti

Le fibbie dell'imbracatura sono un pezzo importante dell'attrezzatura per l'arrampicata su roccia. Controllarli prima dell'arrampicata su roccia garantisce la sicurezza tua e del tuo partner.

Le imbracature da arrampicata dovrebbero durare almeno due anni durante il normale utilizzo nel fine settimana. Quando l'imbracatura inizia a mostrare segni di usura o danneggiamento, è il momento di sostituirla. La durata di un'imbracatura dipende da fattori come la quantità di utilizzo che riceve e l'ambiente in cui viene utilizzata.

Le fibbie dell'imbracatura devono essere a doppio dorso. Le fibbie a doppio dorso consentono di stringere le fibbie facilmente e rapidamente. Se le fibbie non sono a doppio dorso, è probabile che si allentino durante una caduta.

Porta l'attrezzatura giusta

L'attrezzatura giusta può fare la differenza quando sei appena all'inizio. Ti terrà al sicuro e ti aiuterà a goderti lo sport. Puoi scegliere tra un'ampia varietà di attrezzatura da arrampicata, dai caschi alle scarpette da arrampicata, dalle sacche di gesso ai crash pad.

A seconda del tipo di salita che stai facendo, avrai bisogno dell'attrezzatura corrispondente. Ad esempio, gli arrampicatori su ghiaccio avranno bisogno di ramponi, mentre gli scalatori sportivi avranno bisogno di un dispositivo di assicurazione e di rinvii.

Gli alpinisti dovranno anche considerare le condizioni meteorologiche. Vorranno indossare pantaloni elastici e resistenti e un piumino. Indossare un paio di stivali resistenti all'acqua previene le vesciche.

Suggerimenti per la sicurezza per i neofiti

Quando si arrampica su roccia, ci sono molte cose da tenere a mente. Devi imparare a usare l'attrezzatura giusta, assicurarti che la tua corda sia annodata correttamente e tenere a mente le regole del gioco.

Uno dei consigli di sicurezza più importanti per i neofiti durante l'arrampicata su roccia è stare lontano dalle aree pericolose. Tieni presente che puoi essere colpito dalla caduta di sassi o detriti. È anche una buona idea rimanere in aree stabilite.

L'attrezzatura giusta può anche essere un fattore determinante per farti male o meno. Devi avere l'attrezzatura giusta, tra cui un'imbracatura, un moschettone con chiusura, rinvii e un casco.